Psychologie přinesla před časem nový „objev” - hypersenzitivitu neboli vysokou citlivost. Tento rys má zhruba každý pátý člověk (tedy se vyplatí zjistit, zda nevystihuje mou nebo partnerovu povahu)... 

Americké psycholožce Elaine N. Aronové náleží zásluha, že tento „objev” učinila, když vymezila pojem Highly Sensitive Person. Tak také nazvala v roce 1996 svou první knihu na toto téma.

V knihkupectví jsem na téma vysoké citlivosti zaregistrovala knihy dvě. Hypersenzitivní lidé mezi námi (od R. Sellina, vydána 2016) a Průvodce pro vysoce citlivé lidi (od J. Orloff, vydána 2018). Z druhé zmíněné si dovolím dále ocitovat.

Pojem vysoké citlivosti u nás zatím není příliš známý, dokonce ani u psychologů a psychiatrů, což je veliká škoda. Všimněte si, jak dlouhá doba uběhla od vydání první knihy na toto téma v USA a prvními tituly u nás (pravděpodobně celých 20 let!).

Pojďme nyní na rychlý test, který nám pomůže ověřit, zda právě my jsme vysoce citliví lidé - v následujícím sebehodnoticím dotazníku na každou otázku odpovězte buď „většinou ano” nebo „většinou ne”: 

• Řekl mi už někdo, že jsem přecitlivělý, stydlivý nebo introvertní člověk?

• Pociťuji často smyslové přetížení nebo úzkost?

• Dělá se mi zle, když se někdo hádá nebo křičí?

• Mívám často pocit, že nezapadám mezi ostatní?

• Vyčerpávají mě místa s velkou koncentrací lidí a potřebuju čas na obnovu energie?

• Obtěžují mě zvuky, zápach nebo upovídaní lidé?

• Jsem citlivý/á na chemikálie a nesnesu na sobě škrábavé oblečení?

• Jezdím na setkání a akce raději vlastním autem, abych v případě potřeby mohl/a odejít dřív?

• Řeším stres přejídáním se?

• Bojím se, že mě budou intimní vztahy dusit?

• Polekám se snadno?

• Mívám silnou reakci na kofein nebo léky?

• Mám sklony ke společenské izolaci?

• Přejímám na sebe stres, emoce či symptomy druhých lidí?

• Přetěžuje mě multitasking a raději se zaměřuji pouze na jednu věc?

• Dočerpávám energii z přírody?

• Potřebuji dlouhou dobu na obnovu sil po setkání s nepříjemnými lidmi nebo energetickými upíry?

• Cítím se lépe v malých městech nebo na venkově než ve velkých městech?

• Dávám přednost interakcím s jedním člověkem a malým skupinám před velkými společnostmi?

Pokud jste odpověděli kladně na víc než 15 otázek, jste jednoznačně vysoce citlivý člověk; pokud jste odpověděli kladně na 11 až 15 otázek, máte silné sklony být vysoce citlivý člověk; pokud jste odpověděli kladně na 6 až 10 otázek, máte středně silné sklony být vysoce citlivým člověkem; pokud jste odpověděli kladně na jednu až 5 otázek, máte přinejmenším částečně vlastnosti vysoce citlivého člověka.

Jak se vlastně člověk stane vysoce citlivým? Některé děti přicházejí na svět citlivější než ostatní, jde o jejich vrozenou vlastnost. Vysoce citlivé děti se rodí matkám a otcům, kteří mají tytéž povahové rysy, kromě toho hraje roli i výchova. Část vysoce citlivých lidí prodělala v raném věku trauma jako např. emocionální či fyzické zneužívání nebo byla vychovávána rodičemi, kteří byli alkoholiky, trpěli depresemi nebo měli narcistickou poruchu osobnosti. V podobném prostředí může docházet k oslabení přirozených obranných mechanismů, jež se vyvíjejí u dětí vychovávaných milujícími rodiči. Ve všech případech se však vysoce citliví lidé nenaučili bránit vůči stresu jako ostatní. Škodlivý podnět, jako je například rozhněvaný člověk, davy lidí, hluk nebo ostré světlo, je může rozrušit, protože mají extrémně nízký práh přetížení smyslového vnímání.

Základní typy vysoce citlivých lidí:

• fyzicky vnímavý: vnímáte zejména fyzické příznaky druhých lidí a přijímáte je svým tělem,

• emocionální: vnímáte především emoce druhých lidí a můžete být jako houba nasávající jejich pocity,

• intuitivní: máte schopnost nadpřirozeného vnímání, jako je například silná intuice nebo telepatie, přijímáte poselství ve snech, komunikujete se zvířaty a rostlinami, a také jste v kontaktu s bytostmi z druhého břehu. Intuitivní empatické osobnosti se dělí například na tyto podtypy:

   - telepatický: přijímá intuitivní informace o druhých v přítomnosti,

   - předvídavý: má vize budoucnosti v bdělém stavu nebo ve spánku,

   - snový: má živé sny a přijímá v nich intuitivní informace, které pomáhají v životě jemu nebo druhým lidem.