Tá mrcha!

Ma opustila...

Po desat' rokov, počas ktorých som porodila deti, a kým boli malé, starala sa o ne, nebolo moc času na šport. Občas som sa vyhecovala a podl'a rady nejakého ženského časopisu som cvičila cviky typu zanožovanie, ak je to správny výraz, také to kmitanie nohou na všetkých štyroch, a podobne, vydržala som tých 6 týždnov, alebo kol'ko požadovali v časopise, aby som sklamaná zistila, že to VÔBEC nefunguje!!!

Dnes viem, že tie cviky sú celkom zbytočné, pretože príliš slabé. A odporúčat'mazanie, masáže, za ktoré vyhodíte celý majetok, to by malo byt' trestné.

Ked' po dvoch rokoch behania zmizlo len asi 40%, zmierila som sa s tým, že mi proste zostane navždy, a tie krátke sukne nosit' nebudem.

A predsa som toto leto obliekla nielen krátke sukne, ale i krat'ásky!

Už po mesiaci, ked som začala k behaniu i cvičit', drepy, výskoky, kliky, zhyby, brušáky, angličáky, a všemožné variácie horeuvedeného, postava sa zmenila neuveritel'ne. Celulitída je preč, a snád sa nevráti.

Preto môžem s čistým svedomím odporučit' velmi intenzívne cvičenie v celkovej dl'žke 30 minút denne, dámy, a budete jak vymenené, a to už po mesiaci.

Ja mám teraz energie za dvanástich, a to nielen díky cvičeniu.)))

Příste.)

Tento pán je trocha neslušný, no má pekne urobené video, ukážka dobrej zostavy na celé telo, jedna séria trvá asi 5-7 min, ja robím 4 série teraz, no už to budem menit', niektoré cviky sú už dost' l'ahké, niektoré, spiderman, robím len po 5 opak., a miesto klikov s tlesknutím len obyčajné, tlesknutie ešte nedávam, aspon nie 10x:(

S touto pani som začínala ploštit' brucho, na začiatok dobré, má vel'a variant, každá si vyberie. Pokročilí tu!!! Opakujte aspon' 3x.

Cvičeniu zdar!