Lidské tělo není uzpůsobeno pro dlouhobé sezení na židli. Sedíte-li osm hodin denně v práci a ve volném se věnujete tvoření (často také v sedu), můžete si snadno způsobit bolest zad nebo šíje.

Zapomeňte na prášky! Problémům je třeba předcházet a sedět správně.

Takže ne takto:

Ani tak ne:

Ale tak:

Tento sed je správný - hlava není vystrčená dopředu,  bederní křivka je podložena (důležité!) polštářkem, overballem nebo konstrukcí židle, sedací hrboly se dotýkají o sedák, kolena jsou od sebe a nejsou výš než kyčle, chodidla jsou opřená o podlahu.

Nekřižte nohu přes nohu, nezamotávejte nohy kolem nohou židle - opření chodidel totiž odlehčuje vašim zádům.

Podíváme se ještě, jak je to vlastně hlavou...

Toto je vystrčená hlava dopředu:

Pokud se snažíte hlavu srovnat, nezaklánějte ji a nezvedejte bradu nahoru.

Představte si, že máte na temeni provázek, za který je hlava tažena vzhůru a zároveň se snažíte zatlačit bradu do krku (nedělejte to do extrému, musíte být schopni polknout).

A nezapomeňte, že ani sebelepší sed pohyb nenahradí. Projděte se. Dle pana doktora Véleho je pro odblokování páteře třeba denně ujít sedm kilometrů - tak směle do toho!