Závislosti patří mezi nejzávažnější výzvy moderní společnosti. Ať už jde o závislost na alkoholu, nikotinu, technologií, hazardu nebo jiných látek či činností, společným jmenovatelem je ztráta kontroly nad vlastním chováním a zásadní vliv na kvalitu života jednotlivce i jeho okolí. Jako psycholog se denně setkávám s různými formami závislostí a vím, že nejde jen o slabost či nedostatek vůle. Závislost je komplexní fenomén, který ovlivňuje naši psychiku, tělo i mezilidské vztahy.

Jako psycholog v praxi s klienty vnímám, že závislost často není jen o samotné látce nebo činnosti. Je často o hledání úniku, smyslu či naplnění v rychlém a náročném světě. Právě proto je důležité mluvit otevřeně o tom, jak závislosti vznikají, jak se projevují a jaké jsou možnosti prevence a pomoci. Takže, mezi základní znaky závislosti z pohledu praxe patří následující:

• Bažení (craving). Jedná se o pocit nebo silnou touhu, nutkání užívat psychoaktivní látku
• Zhoršení sebeovládání. Při užívání látky znamená zhoršené uvědomění si svých emocí, které může nastat v počátečním stadiu užívání nebo i po jeho ukončení
• Tělesný odvykací stav. Kdy člověk užívá látku s úmyslem zmírnění příznaků, které byly způsobeny užíváním látky
• Růst tolerance znamená, že k dosažení jistého účinku je třeba užít vyšší dávku určité látky, než bylo nutné na začátku užívání látky
• Zanedbávání jiných potěšení a zájmů. Kdy se do popředí zájmů člověka dostává užívání drog před jinými aktivními činnostmi, které byly v minulosti pro jedince prioritní. Zanedbává pak nejen svůj zevnějšek a povinnosti, ale také přátele, rodinu
• Pokračování v užívání drog. Závislí užívají drogy navzdory tomu, že vědí o jejich následcích, které se projevují ve fyzické, psychické a zdravotní oblasti. Klamstva a krádeže se stávají jejich běžnými aktivitami a neuvědomují si vznik možných souvisejících onemocnění

„Závislost je způsob, jak se vyhnout bolesti, ne jak si užít radost…“ Johann Hari

Rozeznáváme dvě formy závislosti. A sice psychickou závislost a fyzickou (somatická) závislost. Psychická forma závislosti se projevuje silnou touhou zopakovat blažený zážitek, euforii. Všechny zájmy jdou do pozadí a osoba nemá dostatečnou vůli skončit s psychotropní látkou. Fyzická závislost je charakterizována jako stav organismu ovlivněným dlouhodobým užíváním psychotropní látky. Organismus tuto látku bere jako samozřejmost. A nastane-li přerušení přísunu drogy na určitou dobu, projeví se to u jedince abstinenčními příznaky. Organismus následně bouřlivě reaguje v důsledku abstinenčního syndromu na narušení této nové homeostázy. Závislost fyzická (somatická) se váže na látkovou přeměnu, regulaci přenosu vzruchů, inhibici nebo stimulaci biorytmů či sexuální oblast.

Drogy, ať jsou jakékoliv … tedy látkové i nelátkové, mohou vyvolat u člověka závislosti. Je to z důvodů, že vyvolávají biologické nebo chemické změny. Droga látková, je tedy jakákoliv přírodní (alkohol, hašiš, tabák...) či syntetická (extáze, pervitin…) substance, která po vpravení do živého organismu (ústy/per os), vdechováním a šňupáním /inhalačně/, vstřebáváním přes sliznice, vstřebáváním přes sliznice, injekce (hroucení komunikačních bariér, intenzivnější smyslové prožívání), či fyzických (narušení motoriky, řeči...) funkcí.

Většina lidí spojuje pojem závislost pouze s užíváním chemických látek. Neuvědomují si ALE, že závislý vztah si může člověk snadno vybudovat i k různým činnostem a věcem. Nelátkové závislosti mohou být označovány i nechemické. Typické pro ně je to, že vyvolávají u člověka nekontrolovatelnou vášeň, která ho poškozuje vědomě nebo i nevědomě. Při různých nechemických závislostech se nesetkáváme s růstem tolerance a ani s tělesnými odvykacími obtížemi. K tvz. novodobým nelátkovým závislostem patří například. pyromanie (patologické žhářství), patologické hráčství, trichotilománie (impulzivní vytrhávání vlasů) a kleptomanie (patologické kradení), gambling (hrací automaty, počítačové hry, sázení), závislost na internetu (chat, pornografie), závislost na televizi, mobiloholanie, mobilománie, mobilománie (mentální bulimie, mentální anorexie, chorobné přejídání se) závislost na sektách a kultech, závislost na sexu, závislost na vztahech atd.

„Nejtěžší věc na uzdravení ze závislosti je odpustit si a začít znovu věřit sám sobě…“  Russell Brand

V závěru už jen dodejme, že …závislosti jsou součástí společnosti a dotýkají se života mnoha lidí. A často víc, než si připouštíme. V dnešní rychlé a náročné době je mimořádně snadné sklouznout k návykům, které nám krátkodobě přinášejí úlevu, ale dlouhodobě nás svazují. Rozpoznání závislosti je však prvním krokem na cestě ke změně. Pokud jste se v některých popsaných projevech našli, pamatujte, že nejste sami. Hledat pomoc není projevem slabosti, ale odvahy a zodpovědnosti vůči sobě i svým blízkým. Cesta ke svobodě ze závislosti může být náročná, ale je možná a stojí za to.

Věřím, že otevřený rozhovor o tomto tématu pomáhá bourat předsudky a přináší naději na změnu. Přeji vám mnoho sil, odvahy a podpory – ať už je vaše cesta jakákoli. Společně můžeme vytvářet prostředí, ve kterém bude snazší žít zdravější a vyrovnanější život. Marek Horňanský psycholog 

Psycholog Marek Horňanský se dlouhodobě věnuje poradenské a terapeutické praxi, psychologickému vzdělávání a projektům podporujícím duševní zdraví doma i v zahraničí. Článek vznikl jako výsledek odborného studia, zkušeností a analýzy literatury s cílem poskytnout čtenářům srozumitelný a hodnotný pohled na danou problematiku. V případě dotazů, zpětné vazby nebo zájmu o další informace můžete autora kontaktovat online:  psycholog.hornansky@gmail.com     Odborné zdroje: Russell, J. Cambridge International AS & A Level Psychology Coursebook (Cambridge University Press, 2022, ISBN 1009152483)    Nolen-Hoeksema, S. Atkinson and Hilgard’s Introduction to Psychology (2014, ISBN 1408044102)   Geiser, J. Lehrbuch Allgemeine Psychologie (Outlook Verlag, 2024, ISBN 3368659308)