My body journal (mint)

My body journal je plánovací zápisník, který Vám pomůže v cestě za zdravějším životním stylem.

Říká se, že našemu tělu trvá 3 měsíce, než si vybuduje nějaký návyk. Do té doby je potřeba se patřičně hlídat. Proto jsme vytvořili tento 12 týdenní diář, do kterého si můžete každý den zapisovat svůj jídelníček, pitný režim, pohybovou aktivitu a mnoho dalšího. Aby Vás to po prvních dnech neomrzelo, udělali jsme diář hravý a plný možností, které Vás donutí se k němu vracet. Začít můžete kdykoli.

Obsah diáře:

• Každodenní jídelníček, pitný režim a aktivita
• Zhodnocení týdne (12x)
• Vytrhávací nákupní seznamy (12x)
• Shrnutí za každým měsícem (váha, míry, BMI,...)
• Plánovací kalendář na každý měsíc
• 6 stránek pro zdravé recepty
• Motivační stránky
• Poznámky

Každý diář má dvě kapsičky na deskách, ve kterých najdete:

• 2 archy samolepek, které Vám pomůžou s plánováním aktivit a dekorací zápisníku.
• 3 oboustranné fitness plány, které si můžete vyplnit a nosit je s sebou do posilovny.
• 1 magnetickou záložkou, která Vám usnadní orientaci v diáři.

Rozměry: cca 23x21cm

Materiál: desky - lepenka + drátěná kroužková vazba, vnitřek - papír (100g)

Desky jsou potaženy papírem s lehkou perletí.