Obruč už máte doma, nejste nemocné a tak vám nic nebrání začít kroužit. Vezmete obruč do rukou a najednou zjistíte, že je větší, než jste si představovaly. Zvláště začátečnická fitness obruč ve vel. 100 cm vás může svými rozměry pěkně potrápit.
Dnes se podíváme na to, kde kroužit. Mám pro vás 3 tipy, každý z nich má nějaké výhody, ale i nevýhody.
1) Doma
Je to asi nejjednodušší, ušetříte čas cestou někam mimo domov. Samy však asi tušíte nějaké ale, které domácí kroužení přináší. Hodně záleží na tom, jak velkou místnost máte k dispozici. Možná máte velkou halu nebo obývací pokoj, kde můžete bez obav kroužit, aniž byste někomu zavazela. To je ideální případ. Většina z nás ale musí svůj koutek ke kroužení hledat a dost často před tréninkem i upravovat, tedy zvětšovat ;)
Odsunout stůl, křeslo apod. Ano, znám to, to je moje běžná příprava před domácím tréninkem hoopingu. Kdo má malé dítě, přidá si sem ještě posbírání hraček a různých drobností, na které byste nerady šláply...
Vytvořte si kolem sebe dostatečně velký prostor, abyste s obručí do ničeho nenarážely. Ze začátku to chce prostě vyzkoušet, časem už budete vědět ;) Zvláště opatrné buďte, pokud jsou v dosahu vaše děti nebo domácí mazlíčci. Padající obruč by jim mohla ublížit!
Pozor také na různé vázy a jiné dekorační předměty, které by vaše obruč mohla rozbít. Doporučuji používat koberec nebo nějakou tlumící podložku, obruč dělá docela velké rány, když dopadne na zem.
Při kroužení, kdy bude vaše obruč na těle, tedy kolem pasu, boků, nohou nebo hrudníku a ramenou, můžete být ještě v klidu. Horší to bude, až ji vezmete do rukou a začnete trénovat prvky mimo tělo. Obruč bude mít najednou daleko větší dosah a vy budete muset být opatrnější, abyste něco nerozbily.
Také se vám může stát, že obruč zavadí o zeď a vy s hrůzou zjistíte, že ji zabarvila. Ano, tohle dělá jeden typ pásek, který se používá na obručích a vy s tím nc nenaděláte. Jestli tedy nechcete mít doma "vymalováno", obruč víc hlídejte.
Než začnete trénovat nějaký nový prvek, opatrně si s obručí zkuste rozsah pohybu. Někdy budete muset prostě slevit a místo propnuté ruky ji mít pokrčenou, jinak se tam s obručí nevlezete. Hlavně se tím příliš netrapte a věnujte se svému tréninku.
Domácí trénink má přes všechna tato úskalí své výhody - nemusíte nikam chodit, když venku prší, vám je to jedno, když je horko, můžete si pustit větrák. Nestihly jste si umýt vlasy? Nevadí, zvládnete to po tréninku.
2) Venku
Další možností je vzít obruč ven.
Výhody - žádná příprava místa ke kroužení, nemusíte se bát, že něco rozbijete, máte opravdu dostatek prostoru trénovat jakékoliv prvky.
Nevýhody - špatné počasí, obruč se vám dříve poničí (pásky budou špinavé a potrhané), nemusí vám být příjemné, že vás může kdokoliv sledovat.
Při kroužení na trávě se vám pásky zabarví dozelena. Celkově se vám obruč pravděpodobně ušpiní, i když budete kroužit na chodníku nebo na cestě. Pásky můžete po příchodu domů očistit lehce navlhčeným hadříkem.
Při kroužení venku v létě dbejte na to, abyste obruč nenechávaly delší dobu na sluníčku, mohly by se vám zničit pásky.
3) Taneční sál, tělocvična
Třetím tipem, kde můžete kroužit, je pronajmutí tanečního sálu, tělocvičky, sokolovny apod. Ideálně v místě vašeho bydliště. Sama tuto možnost využívám pro svůj trénink a je to super :)
Možná budete překvapené, že to není až tak finančně náročné. Zkuste se poptat na vhodný pronájem sálu nebo tělocvičny ve vašem okolí. Také je možné, že najdete spřízněnou duši, se kterou budete trénovat společně a o náklady se podělíte.
Tento tip je kombinací obou předchozích ;)
Výhody - větší prostor, než máte doma, navíc už je připravený k použití, nemusíte tedy nic chystat. Někdy bývají součásti sálu i zrcadla, což oceníte zejména při tréninku prvků mimo tělo. Jste v teple (v zimě) a suchu (když prší), máte možnost přehrávání hudby apod.
Nevýhody - něco vás to bude stát (peníze), někdy se vám nebude chtít absolvovat cestu na trénink, zejména ve špatném počasí, ke svému tréninku musíte připočítat i čas na cestu a převlékání.
Já osobně kombinuji všechna 3 místa ke kroužení. Každé má něco do sebe. A jak jste na tom vy? Kde je vaše oblíbené místo na trénink hoopingu?
